伸髋屈髋,屈髋伸髋

你也可以把它当做是一个锻炼方法—— 俯卧伸髋测试
(往下是屈髋,恢复是伸髋) 这个动作看似简单, 发现不同的地方了吗?
屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉
普拉提神清气爽4:下午伸髋,提臀美腿
首先我们要会单腿站屈髋,刚开始可以扶墙增加稳定性,但要调整好力线