伸髋屈髋,屈髋伸髋

四点跪位屈膝伸髋
伸髋
我们只要抓准伸髋力量训练的主要特点:足够的髋屈角度;矢状面的运动
跑者须知:屈髋与伸髋的重要性
髋伸髋伸髋发力