伸髋屈髋动作示意图,屈膝屈髋试验图解

最佳的髋关节屈肌拉伸动作
前屈下不去,屈髋能力弱,久坐腰疼?都是髂腰肌惹的祸!
( )伸髋
伸髋动作则相反,在保持腰背挺直的情况下,从俯身恢复到初始自然站立
教练说深蹲先屈髋究竟是什么意思