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直膝分腿坐压腿图示,分腿坐压腿

3腿勾脚前压腿讲解
3腿勾脚前压腿讲解把上前压腿,注意膝直脚绷.胸腹部贴紧腿部.
把上前压腿,注意膝直脚绷.胸腹部贴紧腿部.旁压腿20个(注意脚背最大限度绷直膝盖和脚背面向天花板,压腿时尽量用
旁压腿20个(注意脚背最大限度绷直膝盖和脚背面向天花板,压腿时尽量用三,侧压腿练习.
三,侧压腿练习.压腿训练动作要注意些什么?
压腿训练动作要注意些什么?
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