乳酸阈配速,乳酸

最准确的心肺耐力测试数据是跑步最好的老师
下图显示了一名运动员经过训练,最大摄氧量变化并不显著,但乳酸阈值所
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跑者都听说过乳酸阈,科学家们发现,其实从严格意义上说,乳酸阈是两个
从而可以最大限度的利用有氧代谢,在提高配速的同时延迟无氧代谢的