原地蹲起跳,蹲起跳

第二循环 60秒原地蹲跳 1组 箭步蹲(1组50个 波比跳(1组40个 30秒
深蹲跳有什么好处蹲跳是让你身体更年轻的神奇运动
深蹲跳
12,交叉箭步跳比起原地箭步蹲和交替箭步蹲来说,这个动作更能锻炼两腿
百练不如一蹲,原地这样下蹲,一个月腿细了,人瘦了