动作四:抬腿跳
图解感知健美操基本动作之抬腿类
左腿弓箭步接高抬腿跳起(20秒)休息10秒 3.
每天原地这样抬腿,肚子一天比一天小,体重降下来
7 不用昂贵的健身器材,不用药物就可以拥有好身材的方法三:抬腿跳
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