单桥动作图片,

单桥训练
unilateral bridge(单桥)
10个产妇9个腰痛专业医师教您家庭康复动作
单桥运动2动作要点:在双桥运动基础上缓缓抬起其中一侧下肢,维持20秒
四个小动作,在家就能练腿劲,适合60岁以上的朋友!