单桥动作图片,

3 船式支撑 这组动作是最难的,坚持不倒下就会看到马甲线啊!
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清华长庚:腰椎痛家庭训练9个动作 患者练后写来感谢信
分"双桥"与"单桥 俯卧位,胸腰部着地,尽量抬高四肢离
以上动作需要在正规医院进行,且由专业治疗师指导完成.