首页 > 三曲腿

三曲腿,

温馨提示:如果腿无法伸直,可以曲膝盖,或者将双手抓住脚踝或小腿
温馨提示:如果腿无法伸直,可以曲膝盖,或者将双手抓住脚踝或小腿简化版动作,把腿曲起来,手臂的受力就会减小
简化版动作,把腿曲起来,手臂的受力就会减小错误的用髋带起腿
错误的用髋带起腿坐在凳子上双脚并拢两条腿高矮不一
坐在凳子上双脚并拢两条腿高矮不一曲腿卷腹,12个一组,4组一次.
曲腿卷腹,12个一组,4组一次.
共6页123456