侧并步吸腿,前压腿

侧压腿
锻炼腿里侧
缓解压力—单腿平衡站立伸展式
而弓箭步是单侧腿抬腿,跨出,下放脚掌,另一侧腿后腿蹲的过程,更加符合
弓箭步臂屈伸俯卧支撑爬行深蹲转体展臂吸腿臂屈伸踢腿摆臂蹲起转体侧