居家保健 体育锻炼
8拍,右脚踏步还原成直立,左手持球直臂迅速经上下摆至两臂前平举,双手
①左腿向后撤呈弓步,双臂前平举
8-身体直立,同时两臂前举(握拳,两手稍靠拢.
开始练习,保持躯干不动,两手臂伸直,向上举起,在头两侧微分开,形成
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