你可以取一块毛巾放在地上,用脚趾抓毛巾.
抓毛巾
跑者的膝痛未必完全是膝盖的问题从臀部和足踝找找原因
习练秘籍:透过足弓可以修正全身?
动作五,站姿脚趾内扣 脚趾握拳,向内抓如同抓毛巾一样 5-10次每组,2-3
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