1,扩胸振臂 练习内容及组数 1,下腰练(要求
动作二:扩胸运动 肘关节环绕(手臂,胸部,肩部)
热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动
扩胸运动,拉伸肩部与双臂,背部大经络
第四步:扩胸,上下端肩穿好衣服下地,双脚与肩同宽,做扩胸运动.
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