摆臂交叉跳,交叉跳

(2)然后向上跳起,双腿交换位置,前腿向后,后腿向前,同时摆臂.
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每天坚持原地摆臂踮脚竞走,暴瘦全身,告别顽固脂肪
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前交叉跳:先正面并脚跳1拍,然后向前两臂交叉摇绳,并脚跳起,绳过