摆臂交叉跳,交叉跳

基本交叉跳动作要领
原地交叉跳每天坚持做8组每组做30秒高效减掉我们全身脂肪建议收藏
3.十字交叉跳
每天坚持双手叉腰,双腿交叉跳,有效瘦大腿和胳膊
早上空腹做,交叉摆臂蹲,打通堵塞,腿一天比一天细,体重降下来