3,两侧同时收缩,头向后仰.
喜欢仰卧睡觉的人最好在脖子下边放一个小枕头,可以帮助保持脊椎的
头往后仰脖子就痛,怎么回事0969♂15_龙脊康攻略_颈椎病_颈椎
背部挺直,头慢慢后仰,目光向上,保持5秒,回到原位.
颈椎疼,脖子僵?再发展下去可能会瘫痪!
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