哑铃肩外旋,哑铃练背动作图大全

哑铃肩推修正:一个小技巧让你更安全,更流畅!
哑铃肩外旋,此运动可锻炼肩肌腱袖的三条肌肉,发达的肩袖能将三角肌撑
练背不用太复杂,只需做好5个哑铃动作,全面刺激整个背部肌群
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哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉",三角肌后束变