姿态肌训练,

「姿态训练」保持良好坐姿的八个步骤
青少年身体姿态异常运动康复之上交叉综合征二
青少年身体姿态异常运动康复之上交叉综合征(二)
牵拉髂腰肌:呈弓箭步姿态站立,步幅一定要大,腰背挺直,保持身体的稳定
拉伸胸大肌:上臂紧贴墙壁,身体保持平行姿态向前位置,感受胸部的拉伸