肩前侧拉伸,大腿前侧拉伸

屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉
运动后各部位拉伸图解
拉伸肩部内侧/前侧
肩膀前侧拉伸 ·深蹲,手往后撑住桌子边缘,臀部下沉,胸腔上提 ·保持3
靠墙左侧小臂前侧拉伸