腹背肌:训练腰的腹肌和力量
终于有背肌了!_芭蕾舞_成人芭蕾_娱乐_舞蹈
练习时,肩部不要使劲,脖子放松,尽量只用后背肌肉发力. 2.
立脚尖 part 3 力量训练 素质练习 1,仰卧起坐3组每组25个 2,背肌3组
曾曦(背肌) 背部的力量有提升,有进步哦
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