肩部肌肉锻炼:坐姿器械推肩
最全弯举动作合集!想要肱二头肌粗壮?赶紧跟著练就行!
坐姿肩胛骨后缩,恢复肩胛位置每天花10分钟就能完成比较简易通用推荐
·坐姿划船:平坐在椅子上,双手向后拉动固定在前方的橡皮筋,来
坐姿器械划船
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