坐姿双臂平拉,俯坐弯举

坐姿推肩器是锻炼上肢力量的一种固定器械.
坐姿俯身双臂哑铃肱三头肌屈伸
最全弯举动作合集!想要肱二头肌粗壮?赶紧跟著练就行!
动作二:坐姿大腿后侧拉伸
瑜伽坐姿体式,经常练习,拉伸全身肌肉,促进循环