臀大肌和臀中肌,臀中肌臀大肌

常说的臀部肌群都包括臀大肌,臀中肌,臀小肌和梨状肌
1 臀大肌(gluteus maximus)
臀部最大的肌肉,具有外展,伸展和外旋髋关节(髋部)的作用.1.
4个臀大肌训练动作强壮髂腰肌和臀部肌肉可以缓解下腰背疼痛
每日一"击"之臀大肌