臀大肌和臀中肌,臀中肌臀大肌

而臀肌是由3个肌肉群组成的,臀大肌,臀中肌,臀小肌.
臀大肌徒手肌力评估
一部分是大腿部分的髋部伸肌,包括大腿后侧的臀大肌和腘绳肌▼
臀大肌 起点 髂骨翼外面和骶尾骨背面 止点 髂胫束,股骨臀肌粗隆
因此,在训练过程中,我们不能总是想着如何把臀线抬高来锻炼臀大肌而