含胸弓背,含胸驼背

防止跑步时含胸弓背,保持躯干挺直, 训练.
绑臂带跑步易脊柱侧弯 养成好习惯别再含胸弓背
正下方,膝在髋部正下方 吸气,延展脊背 呼气,含胸弓背将脊柱向上提起
想要a4腰的美女们练起来!
②呼气时,目光看向天花板上,同时腰腹下沉;吸气时降低含胸弓背低头.