伸髋动作,屈膝动作

四点支撑伸髋
图中右腿即在伸髋状态下拉伸腰大肌
屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉
伸髋的训练 单腿平衡训练 4.
21.俯卧伸髋