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伸髋动作
伸髋动作,屈膝动作
伸髋动作则相反,在保持腰背挺直的情况下,从俯身恢复到初始自然站立
16.跪撑伸髋 这个动作肯定很多女生都很熟悉 视频上经常见到.
小知识护腰黄金动作躺平就能练
① 站姿伸髋
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