仰卧屈髋动作图解,伸髋和屈髋动作图解

仰卧,双手置于腹部,右腿尽力向外展开,持续用力1 分钟左右,缓慢
4,仰卧位,屈髋屈膝,双手抱住双下肢膝关节,身体向左右两侧摆动
动作2,跪姿屈髋
关于仰卧起坐的动作分析——付洋洋|髋关节|卷腹|腰椎
如何进行髋关节屈伸?