5)仰卧位双腿交替屈髋
n 哑铃-仰卧-屈髋过顶卷腹
6, 收腹举腿:仰卧(床)垫上,直膝屈髋举腿,4-6组,每组20次.
姿态训练|hip hinge,你知道正确的屈髋动作模式吗?
仰卧屈髋,屈膝式
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