3,注意先屈髋再俯身,然后就是膝关节屈曲,感受臀部的收缩张力.
作为一组「对抗肌,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着
差的动作模式无法屈髋,靠弯腰代偿
一种是练习我上面说的站立屈髋动作时用的 弹力带,这种比较细一点.
教练说深蹲先屈髋究竟是什么意思
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