动作要求:仰卧位,屈膝屈髋90度,吸气时腹部360度扩张,呼气时腹部下沉.
动作4/step1 屈膝屈髋90度
矫正骨盆前倾,重要锻炼核心肌群,仰卧屈髋这个动作不错
动作2,跪姿屈髋
动作二:单腿屈髋站立
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