下蹲支撑,

下蹲运动,主要靠两条腿的屈伸,来支撑躯干以上身体的重量.
然后,身体开始缓慢下蹲,直至支撑腿的膝部弯曲至人体几乎可以触碰到
1个下蹲动作 提臀又瘦腿 即学即会
【大全药店】提醒您:下蹲5分钟等于步行1小时,抗衰减脂,强筋骨
上身挺直,右脚向前跨出一大步,身体顺势下蹲 屈膝呈 90 度 膝盖不要