单盘打坐,初学者打坐

佛教徒平时为什么要打坐?单盘和双盘效果有不同吗?
打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
初学打坐的人,一定要从单盘(如意坐,金刚坐)
学着单盘打坐一下.
90岁张秀英老居士表演双盘打坐