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屈肘平板支撑,平板支撑

动作二:平板支撑
动作二:平板支撑动作4:平板支撑
动作4:平板支撑1,基础平板支撑
1,基础平板支撑1,保持臀部,肩部跟足部在一水平直线上,手臂屈肘支撑,如同平板一样, 2
1,保持臀部,肩部跟足部在一水平直线上,手臂屈肘支撑,如同平板一样, 2次数:20次为一组,做3组平躺屈膝,双腿微微分开.
次数:20次为一组,做3组平躺屈膝,双腿微微分开.
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