手臂朝右脚方向伸展,手指勾住大脚趾.低
动作要求:大腿于小腿呈90度,勾脚训练
箭步蹲波比跳勾腿跳卷腹(腰部贴地)深蹲周三基本练习动作介绍仰卧
2-双腿并拢,脚尖回勾,收紧腹部,吸气上抬90度,脚掌向上,脚掌来到骨盆
两只脚打开呈90度,一只手轻撑小腿,另一只手向上举起,双臂与地面垂直
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