勾绷脚(双脚勾脚尖找膝盖 ,脚后跟离开地面 ,双脚绷脚尖找地面 ) 地面
勾腿跳卷腹(腰部贴地)深蹲周三基本练习动作介绍仰卧两头起俯卧撑后
城东中学田径队寒假练习计划
深蹲跳:屈膝深蹲,将重心由脚后跟转移到前脚掌,向上跳起,然后轻盈落地
梅西示范,脚内侧停球的动作要领
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