双腿伸直并拢,抬起脚尖绷直,想象自己是芭蕾舞舞者; 脚背向下勾2
别把崴脚不当回事!也许你正需要这几个运动康复训练方法
放松小腿肌肉和跟腱5-10分钟,以不引起疼痛为宜; 建议:主动缓慢勾脚30
芭蕾舞基本功:2,勾绷脚
【勾脚尖利睡眠】介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺, 两腿伸直,脚
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