腹部肌肉分层,肌肉分层

腹部肌肉从里到外,当然得先讲一讲我们的腹肌结构啦~要讲解仰卧起坐
盆底骨盆周围肌肉
腹部肌肉评估与解剖学分析
平板支撑确实有很多好处,可以训练到腹部肌肉,背部肌肉和核心肌肉的
这些肌肉围绕躯干,从腰椎附近的背部缠绕到前面,覆盖从胸 骨到耻骨的