前后跳,前后交叉跳

练习二:前后交叉跳
11,前后左右开合跳
适宜大众的健身活动:有氧跳跃运动
全球公认的最佳减肥动作:你真的会做吗
双脚前后跳该动作既训练了小腿爆发力,也训练了脚踝稳定性和协调性.