手臂支撑,直臂支撑

平板支撑这样变体既瘦手臂还瘦肚子效果杠杠滴
walking plank 手臂伸直以平板支撑的姿势开始,将泡沫轴放置于中间
瑜伽四柱支撑做不好是因为手臂没力气吗
手臂支撑体式:猫伸展,猫弓背
4个动作瞬间修紧手臂肌肉线条,一个月轻松减走两吋多余赘肉!