手臂支撑,直臂支撑

劈腿 手臂支撑!来挑战一下这个瑜伽体式
step4:单腿平板支撑,作用是让手臂的压力更大,同时也能使女性的平衡
瑜伽手臂支撑很费力 原来是前锯肌在作怪
瑜伽手臂支撑的5个秘诀,很多人都不知道!
5.平板支撑式walk-out