最大心率,

与你的减肥相关的最大心率你了解多少?掌握心率区间,科学健身
即:最大心率减去年龄的60～70%的运动强度(大家可以参照下图)
如何利用心率控制运动强度
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图示显示 不管是平均心率还是最大心率,二者的数值都比较契合,差别