臀大肌拉伸动作图片,臀大肌主动拉伸动作图

臀大肌的拉伸
臀部肌群拉伸:2个动作推荐
每个拉伸动作都要收腰腹收屁股,每个拉伸动作结束时保持肌肉在拉长
8.臀大肌拉伸
使用泡沫轴对臀大肌和髂胫束进行筋膜放松