臀大肌拉伸动作图片,臀大肌主动拉伸动作图

拉伸臀大肌
臀大肌的拉伸
放松臀大肌
保持耳肩髋呈同一直线,至臀大肌有明显拉伸感,保持30秒11.
臀大肌(被动拉伸)