哑铃经典8个动作,老年哑铃健身动作

动作六:哑铃头后曲臂伸
哑铃前平举6-8个*4组
没空去健身房?一副哑铃6个动作就能让你快速燃脂
8种哑铃弯举练肱二头肌
动作7:坐姿哑铃弯举