单盘腿正确坐姿图片,散盘腿正确坐姿

打坐/冥想的常用坐姿分为双盘(图1),单盘(图2),散盘(图3),正坐(图4)
如果连单盘都不行(筋骨太硬啊),那就直接两脚交叉作散盘坐(如下图).
随各人舒适度自作调整. (二)初习静坐无法两腿双盘,则采用单盘.
【图】正确的盘腿坐姿图解是怎么样的 小编教你正确减肥的方法
坐姿可分为很多种,包括:端身正坐,散盘,单盘以及双盘.