举起哑铃,举哑铃

运动妇女的特写画像在健身馆里举起哑铃, 体育和健康概念
坐姿单臂哑铃弯举
动作要领:举起哑铃时,大臂贴近躯干,身体保持中正,做12-15次.
动作三:哑铃弯举 动作要领:举起哑铃时,大臂贴近躯干,身体保持中正
举起负重后下放,并重复. 哑铃侧平举和直立划船连着一起完成