顶腰的正确方法图解,顶胯的正确方法图解

解决方法:主动顶胯挑腰练习(躺地面做顶胯,挑腰)
顶腰练习,看我们像不像一座座小桥
如何正确的下腰
首先压胸腰,双手交叉抱手肘位置,用膝盖顶住小朋友的胸腰位置
把杆顶胸腰