顶腰的正确方法图解,顶胯的正确方法图解

顶胸腰*5组
舞蹈基本功——下腰
2,起腰时:手臂撑上劲,手一推,同时跨用力往前一顶,腿蹬直,再挑胸腰,就
手抓脚顶腰,孩子们需把腰往前推,胯往前顶
注意:胸腰往上顶,膝盖打开与肩同宽 06 站下腰